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英語が読めるのに聞き取れない人へ｜「目で分かる」を「耳で分かる」に変える方法

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2026年6月29日

英文の記事やメールはちゃんと読めるのに、音になったとたん、同じ英語がさっぱり分からない・・・

スクリプトを見れば全部知ってる単語なのに、なんで聞き取れないんだろう？

読めるのに聞き取れないなんて、私だけ？もしかして、耳が悪いの・・・？

そんなお悩みを、私はよくお聞きします。

　

　

実は、私自身がずっとそうでした。TOEICのリスニングスコアは満点。教材の英語なら聞き取れる。なのに、いざ映画を見るとさっぱり分からないんです。

ネイティブが私に向かって言ってくれる英語なら分かるのに、ネイティブ同士がバーッと話し始めると、全然聞き取れなくなる。

愛

「なんで私、TOEICのリスニングが満点なのに、こんなに聞き取れないんだろう？」って、ずっと思っていたんですよね。

　

この記事を読めば、以下のことが分かります。

✅ 英語が読めるのに聞き取れないのは「耳のせい」ではない理由
✅ 読める人ほどハマってしまう、聞き取れない3つの原因
✅ 「目で分かる」を「耳で分かる」に変える勉強法5ステップ
✅ 途中で英語の波に飲まれず、聞き取り練習を続けるコツ

私は、通訳として「英語が聞き取れないと死活問題」という現場で、痛い目に遭いながらこの壁を越えてきました。その私が、読める力を聞き取りに活かす道筋を具体的にお伝えします！

目次

英語が読めるのに聞き取れないのは、耳のせいじゃない

英語が読めるのに聞き取れないのは、あなたの耳が悪いからではありません。読む力と聞く力は、使っている脳のはたらきがそもそも違うからです。

「読めるんだから、聞けてもいいはずなのに」と思う気持ち、すごく分かります。でも、読めることと聞けることは、別のスキルなんです。

読む脳と聞く脳は、使っている力が違う

リーディング（読解）は、目で文字を追いながら「意味」だけを処理するスキルです。音を聞き取る作業がいらないので、脳にかかる負荷は比較的軽くて済みます。

一方、リスニングは、どんどん押し寄せてくる英語のスピードについていきながら、「音」と「意味」を同時に処理しないといけません。

　

愛

「音」と「意味」を同時並行でさばくのが、私たちの脳にとってはものすごく難易度が高いんです。

つまり、読めるのに聞き取れないのは、当たり前。むしろ自然なことなんです。

　

「日本語に訳さず、英語のまま理解する」感覚を、リスニングでどう育てるかは、こちらの記事でくわしく解説しています。

「読める」とは、自分のペースで処理できているだけ

あなたが「英語を読める」とき、実は自分のペースで処理できているだけなんです。文字は、止まってくれます。分からなければ戻って読み返せるし、ゆっくり考える時間もある。

ところが、音は待ってくれません。あなたが「あれ？」と思って立ち止まった瞬間も、英語はどんどん流れていきます。

　

愛

読めるという力は「時間さえあれば分かる」力。一方、聞き取りに必要なのは「流れてくるスピードのまま分かる」力なんです。

だから、読めることと聞けることは、イコールではありません。

　

同じ「読めるのに○○できない」という悩みは、スピーキングでもよく起こります。話す方でつまずいている方は、こちらの記事もきっと心当たりがあるはずです。

「音が拾えない」のか、「意味が追えない」のかをまず区別しよう

対策に入る前に、自己診断をしましょう。聞き取れなかった英語のスクリプトを見て、どう感じることが多いかで判断できます。

・読めば意味は分かるのに、音だと拾えない → 「音」の処理に課題があるタイプ
・スクリプトを読んでも、すぐには意味が分からない・途中で取り残される → 「意味」の処理に課題があるタイプ

　

この記事を読んでくださっているあなたは、「読めるのに聞き取れない」わけですから、多くは前者、「音」の処理に課題があるタイプのはずです。

愛

自分がどちらのタイプかが分かると、対策が見えてきます。

英語が読めるのに聞き取れない3つの原因

読めるのに聞き取れない原因には、共通点があります。

原因1：リスニングでは、自分のペースで聞けない（返り読みできない）

読める人の多くは、英語を読むときに、無意識のうちに前後を行ったり来たりしています。後ろから日本語に組み立て直す、いわゆる「返り読み」です。

　

たとえば、

The e-mail that you sent me yesterday …

という英語を、私たちはつい

昨日 / あなたが / 私に / 送った / メール

と、英語の順番を無視して、後ろから訳し直そうとしてしまいます。

　

読むときなら、時間をかければそれでも理解できます。でも、リスニングでは、戻って訳し直している間に、英語はもう先へ行ってしまう。だから途中から置いていかれて、英語の波に溺れてしまうんです。

愛

読めるからこそ身についている「返り読み」の癖が、リスニングで足を引っぱります。

　

この癖を直す方法は、リスニングよりまずリーディングで取り組むのが近道です。返り読みをやめて前から読むコツは、こちらでくわしく解説しています。

原因2：発音を間違って覚えている

英語を読める人は、単語を「文字」で覚えてきた人が多いです。

つづりを見れば意味が分かるのに、その単語が実際に発音されると、文字から想像した音と、ネイティブが出す音がズレていることがよくあります。

　

たとえば、

bury（埋める）

という単語の正しい発音は「ベリィ」ですが、間違って「ブリィ」と覚えてしまっていた人は、聞き取れません。

　

また、ネイティブの英語は、単語と単語がつながったり（リエゾン）、消えたり、変化したりします。

この音の変化を知らないと、スクリプトを見れば簡単な英語なのに、耳では拾えないという状況が起きます。

　

音の変化のしくみと対策は、こちらの記事にまとめています。

原因3：音と文字が結びついていない

英語が読める人は、目で英語を処理することに慣れているぶん、自分で声に出す練習が抜けていることが多いです。

だから、頭の中の「文字の英語」と、実際に飛んでくる「音の英語」が、いつまでも結びつかないのです。

　

だからこそ、「英語が読めるけど聞き取れない」と悩んでいる人には、「声に出す練習」が効きます。

愛

私自身、シャドーイングを毎日やるようになってから、音の変化が身について、リスニング力が劇的に上がったのを実感しました。

　

　

ちなみに、聞き取れない原因は、ここで挙げた3つ以外にもあります。背景知識や文法処理など、自分に当てはまる原因をもっと知りたい方は、原因を7つに整理したこちらの記事もどうぞ。

「目で分かる」を「耳で分かる」に変える勉強法

読める力は、聞き取りに必須の土台になります。せっかく文字で意味が分かるんですから、それを土台にして「音」とつなげていきましょう。

ステップ1：8〜9割わかる「読める素材」で耳を慣らす

まず、教材選びです。ポイントは、読めば8〜9割は分かるレベルの素材を選ぶこと。

読める人はつい、難しい素材に手を出しがちです。でも、難しすぎると「音」も「意味」も同時にパンクして、結局なにも残りません。

　

愛

「読めば分かる」素材なら、意味処理に余裕ができるぶん、脳を「音」のほうに集中させられるんです。

もう読める力があるんですから、その強みを土台にしましょう。背伸びせず、「ちょっと簡単すぎるかな？」くらいの素材から始めてください。

ステップ2：ディクテーションで「文字と音のズレ」を確認する

次に、聞き取れなかった部分を文字で確認します。ここでおすすめなのが、聞こえた英語を書き取る「ディクテーション」です。

書き取ってみると、「あ、ここのofが聞こえてなかった」「thatが抜けてた」と、自分がどの音を拾えていないかがはっきり見えます。スクリプトと照らし合わせれば、ズレた箇所を自分で特定できます。

　

ディクテーションのやり方は、こちらの記事で紹介しています。

ステップ3：音読で「語順のまま前から処理する」力をつける

原因1でお話しした「返り読み」を直すのが、音読です。

英語を前から語順のまま、意味のかたまりごとに理解しながら声に出す。これを繰り返すと、「流れてくるスピードのまま分かる」力が育ちます。

　

「最初は聞けるのに、途中から英語の海に溺れる」という人ほど、この語順処理が効きます。

ただし、意味を考えずに機械的に音読をしても、残念ながらあまり効果はありません。具体的な音読のやり方はこちらの記事をどうぞ。

ステップ4：シャドーイングで耳と口を同時に鍛える

原因3でお話しした「自分で発音できない音は聞こえない」を解決するのが、シャドーイングです。

聞こえてきた英語を、お手本にそっくり真似して、追いかけるように声に出す。これを繰り返すと、自分で出せる音が増えて、それがそのまま「聞き取れる音」に変わっていきます。

　

耳（聞く）と口（話す）を同時に鍛えられるので、読める人に足りていない「音」の処理を、一気に底上げできます。

シャドーイングの効果とやり方は、こちらでくわしく紹介しています。

ステップ5：教材を卒業して「生の英語」に触れる

実は、私が長く聞き取れなかった一番の原因は、「教材の英語しか聞いてこなかったから」でした。

教材やTOEICの英語は、プロのナレーターがスタジオで収録した、くっきりはっきりした音声ですが、実際の英語はそうではありません。

愛

実際のネイティブは、音をつなげるし、省略するし、モゴモゴして、しかも速いです。

　

だから、ある程度の基礎ができたら、教材を卒業して、生の英語に触れていきましょう。仕上げには映画・海外ドラマ・YouTubeを使って、生のスピードに耳を慣らすしかないです。

「TOEICは聞けるのにネイティブが聞き取れない」という、教材と生英語のギャップについては、こちらの記事でくわしくお話ししています。

読める人が聞き取り練習でつまずかないコツ

続けるうえで、読める人ほどハマりがちなポイントが3つあります。先に押さえておきましょう。

一語一句、聞き取ろうとしない（読める人ほど完璧主義）

読める人は、文字なら全部の単語が見えるので、リスニングでも「全部聞き取らなきゃ」と思いがちです。ひとつでも聞き取れない音があると、そこで意識が止まって、話の内容を丸ごと見失ってしまいます。

　

完璧主義の日本人にはなかなか難しいのですが、100%聞き取れなくていいことを覚えておいてください。

愛

リスニングは「聞こえた音」だけが全てじゃありません。文法知識や背景知識を使って、相手の言いたいことが分かれば、それでOKなんです。

　

「どうしても聞き取れない音がある」と悩んでいる方は、こちらの記事を読むと、きっと気持ちが軽くなりますよ。

途中で英語の海に溺れないために、短い素材から始める

「最初は聞き取れていたのに、途中から取り残される」という場合、最初から長い素材に挑むと、溺れて当然です。

まずは30秒〜1分くらいの短い素材を選んで、それを繰り返し聞きましょう。慣れてきたら、少しずつ長くしていけば大丈夫です。

既存のルーティンに「ながら聞き」を組み込む

忙しい社会人にとって、新しく時間を作るのは大変ですよね。だから、今ある生活のすき間に英語を差し込みましょう。

愛

私はいつも、朝イチは「毎日聞いてる同じ素材」のながら聞きから始めています。

　

通勤中、家事をしながら、お風呂で。「ながら聞き」なら、ゼロの日を作らずに続けられます。

精聴（じっくり聞く）と多聴（量を浴びる）の組み合わせ方は、こちらの完全版で解説しています。

まとめ｜読める力は、聞き取りの最大の武器になる

というわけで、「英語が読めるのに聞き取れない」の答えは、耳のせいではなく、読む脳と聞く脳の使い方が違うからでした。

冒頭の「読めるのに聞けないなんて、私だけ？耳が悪いの？」というモヤモヤ、少しは晴れてきたでしょうか？

　

✅ 読めるのに聞き取れないのは、耳のせいじゃない
読む脳と聞く脳は、使う力が違います。

✅ 原因は、読める力が裏目に出る3つ
返り読みの癖・文字と音のズレ・自分で発音できない音、です。

✅ 直し方は、読める素材を土台に音とつなげる5ステップ
やさしい素材→ディクテーション→音読→シャドーイング→生の英語。

✅ 読める人ほど完璧主義に注意
100%聞き取らなくて大丈夫です。

　

私自身、TOEICのリスニングは満点なのに映画がさっぱり聞き取れない時期が長くありました。でも、読む力を土台に「音」とつなげていったら、ちゃんと聞き取れるようになりました。

だから、あなたの「読める力」は、決して無駄になりません。むしろ、聞き取りの一番の武器です。

　

まずは今日、読めば8〜9割分かる短い英語素材を1つ選んで、スクリプトを見ながら声に出して読んでみてください。それだけで、「目で分かる」が「耳で分かる」に変わる第一歩になりますよ。

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