瞬間英作文のやり方とおすすめ教材｜私はコレで独学で通訳になりました
「瞬間英作文のやり方は知っているけど、効果を実感できない」
「瞬間英作文のどの教材・本がおすすめか、音声はどう使えばいいか分からない」
「基礎はやった。その先、自分で英会話トレーニングを続けるにはどうすればいい？」
こんなふうに悩んでいませんか？
瞬間英作文は独学で英会話力を伸ばせる強力なやり方ですが、やり方を間違えると効果が出にくくなります。教材選びや、初心者から上級までどうつなげるかも、迷いやすいポイントです。
愛私は、英語圏への留学経験もなければ、大学で英語専攻だったわけでもなく、幼少期から英語教育を受けていたわけでもありません。英語は中学生からのスタートです。
でも、独学で瞬間英作文を継続して通訳の仕事をゲットし、会議通訳や同時通訳の仕事ができるようになり、英語を活かしてキャリアを積み重ねてきました。
25歳までは英語で挫折を繰り返していた「英語が苦手な普通の日本人」だった私が、留学なし・英会話スクールなしでどのように独学で英語が話せるようになったのは、瞬間英作文をやったからです。
私がどのような経過をたどって、瞬間英作文で英会話力を向上させたか、この記事に詳しく書いています。
この記事を読めば、以下のことが分かります。
✅ 瞬間英作文のやり方で効果を最大にする7つのポイント
✅ おすすめの教材（本）と音声の活用法
✅ 文法は知っているのに話せない理由（5つのステップ）
✅ 自分で教材を作る上級トレーニングのやり方
初心者から「自分で作る」上級編までお伝えします。ぜひ、試してみてください！
瞬間英作文とは？スピーキング力が劇的にアップする訓練法
まず、瞬間英作文がどんな訓練法か、体感してもらうのがいちばん早いと思います。なぜこのやり方でスピーキング力が伸びるのか、そして初心者から上級までどうつなげるかを、このあと順に解説します。
まずは日本語を見て即座に英語を口に出してみる
いきなりですが、まずは、下の日本語を見て、英語訳を即座に口に出してみてください。
よ～い、どん！
1. 彼はテニスがとてもうまい。
2. 私は今日やることがたくさんある。
3. 彼女は私にその本を貸してくれた。
4. 何か私にできることはありますか？
5. 私は彼にもっとゆっくり話してくれるよう頼んだ。
「えぇっと・・・」と考えることなく、即座に英語にできましたか？
解答：（ほんの一例です）
1. He can play tennis very well.
2. I have a lot of things to do today.
3. She lent me the book.
4. Is there anything that I can do?
5. I asked him to speak more slowly.
こんな風に、「日本語の文章を瞬間的に英語に変換して口に出す」という訓練を、瞬間英作文（口頭英作文）と言います。
私もTOEIC800点台で「ひ、ひ、ヒー、キャン・・・」だった
上の文章はどれも、中学生で習う基本的な文法で言えるものばかりです。でも、特に普段英語を話し慣れていない人は、結構難しいなと感じたのではないでしょうか？
私は、TOEIC800点台のときでもこんな簡単なレベルの英語ですら、瞬間的に言おうとすると
愛えっとえっと・・・・ひ、ひ、ヒー、キャン、・・・・・ぷ、プレイ・・・・？（滝汗）
という状態でした。
あなたも私と同じ状態だったとしても、大丈夫です！この瞬間英作文に取り組むことによって、英会話力は劇的にアップします。
私はこのやり方でトレーニングを重ねた結果、英語が自由に話せるようになり、通訳の仕事が務められるようになりました。
効果が出るまでにどのくらいかかったか、1ヶ月・1年・2年で私に起きた変化を体験談でまとめた記事があります。
なぜ瞬間英作文で英語がスラスラ話せるようになるのか？
「知っている文法なのに、とっさに口から出てこない」という経験はありませんか？その理由と、瞬間英作文がなぜ効くのかを、整理します。
自分の快適ゾーン外の構文を鍛えるから話せるようになる
あなたは、こんな症状に心当たりないでしょうか。
症状（1）：常に同じようなパターンの文章ばっかり使っている。
症状（2）：常に短い文章を「and」でつなぎまくっている。
なぜ、こんな症状が出るんでしょうか？
それは、「自分が心地よく使える構文」しか使っていないからです。自分が知ってる、使い慣れてる構文という快適ゾーンの中でだけ英語を使っているということです。
それが悪いと言っているのではないですよ。それであなたの目的が達成され、不自由を感じないのなら大丈夫です。
愛私自身は、いつも短い文章をandでつなぎまくって話すことしかできず、「もっと長い文章を話したいな」とずっと思っていました。
・・・どうやって改善したらいいと思います？
これは、自分の快適ゾーンの外の構文を使うトレーニングをしなきゃいけないんですよね。
筋トレと同じで、いつも使ってる筋肉ばっかりじゃなく、普段使ってない筋肉を動かすトレーニングをするんですね。
最初はちょっと痛かったりしんどかったりするけど、だんだん慣れていけばそれがやがて普通になる。そんな感じです。
使い慣れない構文をしどろもどろで口に出して慣れていく
自分が使い慣れていない構文を使って話せるようになるのに有効なトレーニング法が、「瞬間英作文」です。
瞬間英作文は、あらゆる文法や構文を使って文章を組み立てさせるように作られているトレーニング法なので、自分の言い慣れてるパターンだけではとても対応できません。
たとえば、こんな文章が瞬間英作文の教材に出てくるとします。
「これらのカバンは、あのお店で売られていますか？」
まず、「これら」って何だっけ？thisの複数って・・・ああ、そうか、theseだった。
「売られていますか？」って受動態だから・・・be動詞 + 過去分詞か。
あ、これ、疑問文だ。受動態の疑問文ってどうするんだっけ・・・”Are these bags sold at that store?”
最初は、あなたの脳内はこんな感じにフル回転するはずです。
まさに筋トレのように、最初は「イテテテテ・・・」という感じで、使い慣れてない構文をしどろもどろになりながら口に出して慣れていくのです。
このようにトレーニングを進めていくと、たとえば受動態のパターンを使った文章の作り方があなたに浸透して言いやすくなってきます。
やがて、受動態はあなたにとって「新しい」じゃなく「快適ゾーン」のパターンになるというわけです。
瞬間英作文をやる前に、必ず中学英文法の復習をしよう
瞬間英作文は、もちろん闇雲に単語をつなげていってもダメで、きちんと「文法」という英語の構造のルールにのっとって文章を組み立てていくことが必要になります。
なので、瞬間英作文のトレーニングを行うには、最低でも中学生レベルの文法の知識は必須になります。
愛「中学生レベルの文法が怪しい」という方は、瞬間英作文の前に必ず文法をやってください！
私のお勧め教材は、これです。
文法の復習を含む「社会人のやり直し英語学習」については、この記事に詳しく書いています。よかったら、あわせて読んでみてください！
ところで、上で挙げた
1. 彼はテニスがとてもうまい。
2. 私は今日やることがたくさんある。
3. 彼女は私にその本を貸してくれた。
4. 何か私にできることはありますか？
5. 私は彼にもっとゆっくり話してくれるよう頼んだ。
これらの瞬間英作文は、全て中学生レベルの文法知識しか必要ありません。
本当に「中学生レベルの文法」をマスターしているのなら、上の瞬間英作文もスラスラできるはず。でも、多くの人にとっては、一瞬で英語を口に出すのは難しかったはずです。
愛私も、TOEIC800点台の時ですら、最初はこれらの日本語を全くスラスラ瞬間英作文をすることができませんでした。
瞬間英作文に必須の文法の理解には、5つのステップがある
なぜ、中学生レベルの簡単な英語が口からスラスラ出てこないのか？
その疑問を理解するのに重要なポイントとして、実は、文法の理解には5つのステップがあります。
たとえば、「現在完了（have + 過去分詞）」という文法項目を理解するのに、どのような理解のステップがあるか、ご説明しましょう。
現在完了は「ずっと〜している」という意味で、英語では「have＋過去分詞」を使うのだと知る。
「ああ、そうそう、『ずっと～している』はhaveと過去分詞だったな」と確認しながら問題を解く。でも時々間違える。
「have + 過去分詞」のルールを記憶している。練習問題も正しく解ける。「have + 過去分詞」を意識すればちゃんと読め（聞け）、書ける（話せる）。
現在完了を含む英語を読んだり聞いたりしたときに、「have + 過去分詞」のルールを意識することなく「ずっと～している」という状況が反射的に理解できる。
「haveの後ろは過去分詞だから・・・」なんて考えなくても、「ずっと～している」という状況が頭に浮かんだ瞬間に、現在完了形で正しく適切に自分の言葉として話せる。
いかがでしょうか？あなたは「現在完了形」について、どのステージにいますか？
実は、学校の文法のテストでは、ステップ3までいけば100点が取れます。なので、ステップ4と5の段階を意識している人は、ほとんどいません。
学生時代は文法は得意だったのにな・・・なのに、何でこんなに話せないんだろう？
となってしまう原因は、ステップ5の「文法ルールを元に自在にアウトプットできる」まで到達していないからです。
実際、中学で勉強する文法項目全てをこのステップ5まで持ってくることができれば、それだけで英語はもうペラッペラに話せるようになります。
ですが、想像がつくと思いますが、このステップ4と5が結構長い道のりです。
そして、「瞬間英作文」が、まさにこの「ステップ5」に到達して、英会話ができるようになるための勉強法なんです。
私は、いろいろな文章を口頭で英作文するうちに、「文法ルールを持ち出さなくても、正しい英語がスカッとはまる感覚」が得られ、「文法の理屈ではなく感覚で英語が感じられる」ようになりました。
騙されたと思って、一度、この瞬間英作文に取り組んでみてください。
愛「ヒー、キャン、・・・プ、プレイ？」状態だった私が、英会話に不自由しなくなり、今では通訳の仕事ができるまでになった方法ですから。
効果を最大にする瞬間英作文のやり方7つのポイント
瞬間英作文は、独学で英会話力を大幅アップできる強力な勉強法ですが、独学ゆえ、間違ったやり方をしてしまうと、効果が落ちてしまいます。
せっかくやるなら、ちゃんと効果を引き出したいですよね！
ここでは、口頭英作文のメリットを確実に得られるよう、トレーニングをするときに気をつけるべき7つの点を解説します。
1．最初はアホみたいに簡単な瞬間英作文をやる
瞬間英作文に取り組む時は、自分にとって、アホみたいに簡単なものをやってください。
「アホみたいに」というのは、冗談ではありません。「ケッ！こんな英語、マジ楽勝だし！」というものをやってみてください。
・・・あまりの出来なさに、驚きますから。
「文法的には分かるし読んでも簡単に分かるのだけど、それが口から出てこない！」という状態を克服するのが、口頭英作文トレーニングです。
難しいものを無理にやろうとすると、効果が落ちますので注意してください。
英会話が苦手！という人は、どれほどバカらしいと思っても、be動詞のレベルからやりましょう。
愛もちろん私も、中学1年レベルからスタートしました。
基礎からきちんと固めていくのが、遠回りに見えて結果的には早道です。
2．できるだけ「早く」英語を口に出すことを心がける
瞬間英作文をやるときは、「できるだけ早く英語を言おう！」と心がけてください。
最初はハードに感じるかもしれません。書くときには絶対にしないような基礎的な文法の間違いをたくさんしてしまって自己嫌悪に陥ることもあります。（he can plays、とか・・・）
でも、これは誰もが必ず通る道で、この過程は英会話力アップには絶対に必要なんです。だから、つまらない間違いを言ってしまっても、スピードは落とさないでください。
逆に、最初からミスを全くせずに英語が言えたとすると、それは、慎重に考えすぎて英語を口から出すスピードが遅いというサインです。（あるいは、課題のレベルが低いということ）
英語の回路ができてくるにつれて、つまらないミスは確実に減ります。「正しい英語がスカッとはまる」という感覚が身についてきますよ。
3．英文を書かない
瞬間「英作文」だからと言って、絶対に英語を書かないでください！
言えなかった文、ついノートに書いて整理したくなってしまう・・・
わかります。でも、それでは滑らかに話せるようにはなりません。「口に出す前に頭の中で英作文を完成させる」癖が抜けなくなってしまいます。
真面目な人ほど、言えなかった英文を書いて正しく理解しようとしがちです。でも、それでは滑らかに話せるようになりません。「口に出す前に頭の中で英作文を完成させる」癖がついてしまいます。
スラスラ話せるようになるために大事なのは、「英作文をする」と「英文を口に出す」を同時にやることです。
どうしても書かないと理解できない場合は、教材のレベルを下げるか、文法のやり直しが先です。文法知識があやふやだと、瞬間英作文の効果はほとんど出ません。
4．英文を暗記しない
英語がスムーズに話せることが目的なので、暗記してはいけません。暗記してしまうと、応用ができなくなってしまいます。
瞬間英作文はあくまでも、文法・熟語などの知識を使って英語を一から作り出すためのトレーニングです。
なので、「記憶」によってスラスラと口に出せるようになっても意味がありません。文法知識を元に自分の力で英語を組み立てるようにしてください。
英語回路が出来てきて、英文を「つくり上げる」「組み立てる」という感覚になれば、場面によって応用はいくらでもし放題です。
この「つくり上げる」「組み立てる」という感覚こそが、英会話上達のカギです。
５．日本語の「字面」でなく「イメージ」を英語にする
瞬間英作文の日本語を読んだら、その字面を英語に「翻訳」するのではなく、頭に浮かんだ絵（イメージ）を英語にするようにしてみてください。
日本語を読んで頭に浮かんだイメージを英語に直すのだ、そういうつもりでやってみてください。これが、瞬間英作文の最大のコツです。
愛「瞬間英作文はやっても効果がない」という人は、これができてないからだと私はほぼ確信しています。
瞬間英作文の効果を最大化するコツについて詳しく書いた記事があります。あわせて読んでみてください！
６．ナチュラルさは求めない
瞬間英作文をやろうと思ってネットで情報を調べると、きっと「瞬間英作文の英語は不自然なものが多いので、やらない方がいい」という口コミに行き当たると思います。
瞬間英作文が「意味ない」「効果がない」と言われる理由と、本当に効果があるかは、この記事で詳しく書いています。
でも、瞬間英作文は、そもそも暗記のためにやるのではないので、不自然な英語が多少混じっていようが関係ないんですよね。
「え、どうせやるんなら、自然な英語でやった方がいいじゃん・・・」って思う気持ちはよくわかりますが、「自然な英語」＝応用のきかない暗記表現であることがほとんどなんです。
７．完璧さは求めない
口頭で英作文をやるときは、模範解答と違ってもいいのはもちろん、文法的に正しければ、細かいことは気にしないでください。
細かいことにこだわったり、間違いを恐れる姿勢こそがスムーズな英会話の邪魔になっているんです。
たとえば、「彼はテニスがとてもうまい」という英語は、
He can play tennis very well.
He plays tennis very well.
He is a very good tennis player.
のいずれでもいいです。
自分の知識の範囲で「文法的に間違いではない」なら、それで良しとしてください。
愛「ベストな解答」「一番自然な解答」じゃなく、文法的に間違っていなければ、それでOKです。自然な英語を身につけるのは、後です。
まだ英語を話せない人が「自然な英語」にこだわっている限り、いつまでも話せるようにならないということは、この記事に詳しく書いています。よかったら、あわせて読んでみてください！
また、日本語は「とてもうまい」ですが、実は、はなくたっていいんです。
日本語は「とても」なのにが抜けていると、学校英語では減点の対象になりますよね。でも、今私たちがやろうとしている口頭での英作文では、違います。
「今は『減点されない英作文』じゃなく、『実践的な英会話トレーニング』をやっているのだ」ということを、忘れないでください。
「彼はテニスがとてもうまい」という情報を相手に伝えようとする時、「とても」うまかろうが「普通に」うまかろうが、たいして重要じゃないんです。
愛もちろん、上手さを強調したいときはveryなどをつけるべきですが、状況によってはたいして重要ではない情報って、たーーっくさんあるのです。通訳をやってみて、はじめて知ったことです。笑
学校英語の呪縛から、解き放たれてください。
模範解答でなくてもOK。
重要でない情報は少々取りこぼしてもOK。
英語学習者である限り、完璧なんてないのです。気楽にいきましょう。
初級者向け瞬間英作文トレーニングにおすすめの教材
瞬間英作文のやり方が分かっても、どの本を使い、音声をどう活用すればいいか迷う方は多いと思います。ここでは初心者向けのおすすめ教材と、本・音声の使い方のコツをまとめます。
どんどん話すための瞬間英作文トレーニング
これが一番ベーシック。「現在進行形」「SVOO」など、文法の項目ごとの構成。見開きで左ページに日本語、右に英語になっていて使いやすい。
音声は日本語→ポーズ→英語の順。ポーズの間に何とか自分で英語を口に出し、次に英語を聞いて確かめることができるようになっています。
スラスラ話すための瞬間英作文シャッフルトレーニング
コンセプトは上の青い本と同じ。違いは、青バージョンは同じ文型の文章が続くのに対してこれはいろんな文型・文法がごちゃ混ぜになってます。
なので、青本より実践的でハード。会話が苦手な人は、まず青い本からスタートして次にこの緑本に取り組むのがお勧めです。
ちなみに瞬間英作文シリーズには、赤い「ポンポン話すための〜」というのと、金色の「バンバン話すための〜」という本もありますが、個人的にはこれらはお勧めしません。
この２冊は、文章が長すぎたり、日本語が複雑だったりするので、瞬間英作文に慣れている人でないと「暗記」「翻訳」をしてしまいがちだからです。
瞬間英作文シリーズの書籍は、目次、ページの一部、音声の試聴がベレ出版のホームページにあります。参考にしてみてください。
NOBU式トレーニング コンプリートコース 話すための中学英語
この本も、上記の青い瞬間英作文の本とコンセプトは同じですが、より自然な英語が収録されています。青い瞬間英作文の本で挫折した方は、こちらを試してみるのもお勧めです。
自分で瞬間英作文教材を作る上級トレーニング法とお勧め教材
市販の教材で基礎を固めたあと、「自分で教材を作って続けたい」「仕事で使う表現を瞬間英作文で訓練したい」という方も多いと思います。
ここでは、上級として自分で教材を作るやり方をいくつか紹介します。
上級では情報をイメージ化して訳すことが大切
こういった瞬間英作文用に作られた文は、「英語にしやすい日本語」です。
１．私はその知らせを聞いて、とても嬉しかった。
２．朝早く起きることは健康にいい。
３．彼はなぜ昨日学校に来なかったのですか？
これらはどれも、主語がはっきりしています。文章も短いし、どういう文型を使えばいいのか、どの文法を使えばいいのか、分かりやすいです。
スムーズに英語が出てくるかはともかく、典型的な「英作文用」の文章ですね。
でも、ご存知のように、私たちの頭に浮かぶ日本語は、こんな分かりやすい文章ばかりではありません。日本語では主語を言わないことが多いので、まず「何から始めたらいいだろう？」と困ります。
自分でどの文法・構文を使って表現するかをとっさに判断しないといけません。
そんなとき、一語一句厳密に訳すのではなく、情報をイメージ化して訳すことが、英語を話せるようになるには本当に大事です。
愛私はここに気づくまで時間がかかって苦労しました。瞬間英作文では、「イメージ化して訳す」ことが大事です！
高校生用・大学入試用の英作文問題集で瞬間英作文
大学入試用の英作文は、主語がわかりにくかったり文が長かったりするので、上級の瞬間英作文の入口として向いています。
書かずに、見た瞬間に英語を口に出す練習をします。
模範解答と一字一句同じでなくても大丈夫です。意味がほぼ同じなら、細かい言い換えは気にしなくてOKです。
高校生向けの英作文に特化した本で、瞬間英作文トレーニングや通訳トレーニング入門として使えるお勧めのものをご紹介しておきます。
仕事で使う資料や自作フレーズ集で瞬間英作文
私は、通訳として出席する会議の資料やスライドなどを使って、日本語を読んでそれを即座に英語に直すという訓練を毎日していました。
その資料を出席者が読み上げることもありますし、会議で使われる単語も資料に出てくるものが多いので、効果的な準備になりました。
また私は、会議でよく使う表現を下のようにエクセルシートにまとめて瞬間英作文に使っていました。私が2009年頃に自作していた瞬間英作文教材は、こんな感じでした。
愛通訳の仕事を始めたばかりの頃、よく会議で出席者が言っている言葉をこうやって集めて、何度も瞬間英作文をしていました。
中学・高校レベルの瞬間英作文が一般的な万人向けのものだったのに対し、このエクセルシートのような瞬間英作文は、私自身の目的に応じたオリジナル瞬間英作文教材です。
あなたも、お仕事や趣味などで英語を使うシーンがはっきりしている場合は、そのシーンでよく使う文章を作って瞬間英作文をしてみてください。
右側の英文は、ChatGPTなどで簡単に作れますし、レベルも指定できます。
愛私も、今開催している英語コミュニティでは、オリジナルの瞬間英作文教材をChatGPTを活用してメンバーさんに作ってもらい、それで各自トレーニングしてもらっています！
語彙を覚えながら瞬間英作文
さて、瞬間英作文をガンガンやってスピーキング力を高めつつ、それだけではもったいないと感じる私の横着アイデアとして、「瞬間英作文と他のスキルアップを組み合わせる」ということを提案したいと思います。
例えば、あなたが語彙力アップに取り組んでいるとします。おそらく語彙用の参考書などを使っていると思いますが、それぞれの単語について、その語彙を含む例文が入っていますよね。
その例文の日本語だけを読んで、英語に瞬間英作文するのです。
たとえば、このような単語教材（これは「速読速聴英単語」）で、右の日本語を見て左の英文を再現してみるのです。
英語部分を隠して、日本語を見ながら（難しいですが）なんとかかんとか瞬間英作文してみると、単語も覚えられる上、通訳トレーニングもできて一石二鳥です！
英語学習は、「単語だけ」「英会話だけ」という勉強のやり方をするのではなく、「単語を覚えながら英会話力も伸ばす」など、やり方を工夫しましょう。労力は半分、効果は1.5倍になります！
日本文化を学びながら瞬間英作文
通訳ガイドを目指している人によく勧めているのですが、日本文化や歴史の説明が日英対訳で書いてある本で瞬間英作文をするのもお勧めです。
たとえば、このような本です。
こういう本って、たださらーっと読んでも、その時は「ふーん、そうなのか」と分かったつもりになっていても、いざその知識を英語で話そうと思っても悲しいくらい言えないものです。
これが、瞬間英作文をやっておくと大違いなんです。
やり方はいたって簡単で、英文が書いてある方を隠して、日本語を見て瞬間的に英語を口に出していきます。そして、模範の英文を見て、使われている単語やフレーズを確認します。
この時、「丸暗記」はしようとしないでください。丸暗記だと応用ができなくなってしまいますから。覚えていいのは単語、熟語までです。
愛丸暗記する意図はなかったけど、何度も音声を聞いたり、くり返して音読や瞬間英作文をしていたら自然に覚えてしまった・・・というなら大丈夫です。むしろ、通訳ガイドを目指すなら、それくらいやり込むべき。
暗記ではなく「その場で英語を組み立てて口に出す」というトレーニングを繰り返すことで、「自分の言葉で何でもその場で言える」という状態を作れます。
そうすれば、お客様にどんな質問をされるか分からない！というプレッシャーを克服できます。
瞬間英作文のやり方まとめ
瞬間英作文は、まずは中学生レベルの文章をどんどんアウトプットしていく練習法です。
たとえば受動態、過去進行形、現在完了形など、「見たら意味は分かるけど、口からスラッとは出てこない」という文章パターンをたくさん練習していくことによって、どんな場面でも自分の言いたいことを自由自在に組み立てられるようになります。
瞬間英作文のやり方と、初心者から自分で作る上級トレーニングまでをまとめます。
✅ 瞬間英作文とは：日本語を瞬間的に英語に変換して口に出す訓練。スピーキング力が伸びる。
✅ 話せるようになる理由：快適ゾーン外の構文を鍛えるから。文法の理解には5つのステップがあり、瞬間英作文は「考えなくても、頭に浮かんだ瞬間に正しく話せる」という状態にする勉強法。
✅ やり方の7つのポイント：簡単なものから・早く口に出す・書かない・暗記しない・イメージで訳す・ナチュラルさは求めない・完璧さは求めない。
✅ 自分で教材を作る：仕事の資料などでオリジナルの瞬間英作文を作る。その他、語彙本、日本文化の本など、瞬間英作文と他の勉強を組み合わせる。
私が実際に真剣に取り組んで、英会話力が劇的に上がった方法です。ぜひチャレンジしてみてください！
もう、効果の出ない英語学習をダラダラ続けるのはやめませんか？
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